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練習日記

某短距離OBの練習後感です

 
 
練習日記

社会人にもなって毎週土曜日に練習に参加しているOBの練習の感想です。

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題名:あけましておめでとうございます

日付:2016年1月9日

完全に休止状態で大変申し訳ありません。掲載するなら、毎月分を揃えないといけない・・と考えておりましたら、後から記載していたものも掲載できず、気が付けば、すっかり間が空いてしまいました。このままでは、掲載できない為、中途半端で誠に申し訳ありませんが、いきなり今年1月から掲載させていただきます。ご容赦の程、何卒お願い申し上げます。
さて、
学生は1月6日(水)から全体集合ですが、私の練習参加は今日からです。・・・というか、全然集合に出ていないのですが・・・。皆様、申し訳ありません。
え~と、今年は暖冬ですね。集合でも言ったのですが、暖冬の為、インフルエンザの流行がまだ来ていません。これから寒くなると流行が本格化するので、より一層、うがい手洗い気を付けて下さい。ちなみに、インフルエンザの予防接種を受けた方はご存知と思いますが、昨シーズン3株だったものが、今シーズンは4株になりました。流行が予想されるウィルスの数が増えたという事です。気を付けましょう。
本日は快晴です。徐々に寒くなるという予報ですが、まだまだ暖かいです。急に寒くなるとケガもしやすいので、これから気を付けてくださいね。ケガと言えば、集合で主将の勝嵜が良い事を言っていました。
「大きな筋肉をケアする事でケガを防止できる」というものです。
もう少し言うと、自覚症状は末端の筋肉が痛い、または張っている場合でも、根本的な原因は大きな筋肉ある場合がある(多い)という事ですね。皆様、ご存知とは思いますが、何でそんな事が起きるかと言うと、筋肉は疲労すると収縮します。筋肉は腱を通して関節を超えて周りの筋肉とつながっているので、収縮すると周りの筋肉を引っ張ります。当然のことながら、大きい筋肉ほど、収縮した時に引っ張る力も大きいので、背筋が収縮すれば大殿筋が引っ張られ、大殿筋が収縮すればハムストリングが引っ張られ、ハムが収縮すればふくらはぎが引っ張られます。その逆はほぼありません。その為、末端の筋肉に違和感があってても、その原因は大きな筋肉の疲労が原因である事が多い、という事です。特に、大きな筋肉を使おうとする競技であれば尚更です。
さてさて、
原田監督は集合前の幹部ミーティングから参加です。いつものOBは・・・あれ!?不参加ですが、OBの西方今田鹿島が来てくれました。彼らも練習に参加です。鹿島は(当然のことながら)自分の感覚としては走れないと思いますが、まだまだ走れますね。少しずつでも走って、現役を叱咤激励して欲しいものです。走れていないという感覚が残っている間は大丈夫です!それがなくなると厳しくなります。
それと、OB・OGの樋口夫妻が紫聖会費を支払に来てくれました。ありがとう!!樋口統彦は長距離と練習をしていきました。学生時代は中距離でしたが、最近は長い距離の練習しかしていないという事で、インターバルは苦戦していました。樋口璃はお子さんとトラックの周りを走っていました。将来は陸上部に入って貰いたいものです。
そして、練習です。
長距離は、前述の通り、インターバルです。大西と皆川がAチーム。二人はやはり速いですね。あと・・・大きいので目立ちますが、青山が別メニューでしたか?そう言えば、4年の黒崎が普通にメニューに参加しているのは偉いです。
OBで柳原佐藤泰紀が練習に参加していました。ありがとう!!
中距離は、サーキットトレーニングです。あわよくば参加しようかとも思いましたが、そんなレベルではないハードな内容でした。鹿島は参加していました。
短距離は、男子は(100m+150m+80m+200m+300m)×3セットです。まじか!?こういう感じの練習を積んで来ているという事で、皆良く走れていました。
女子は短短が(200m+100m)×3セット、短長は(300m+200m+100m)×2セットでした。
フィールドは、走るメンバーは150mをやっていたと思います。その後、各自で専門練習か補強をしていました。
マネージャーパートは、記録会や大会が無い為、当然の様に全員参加。今年は暖冬でありがたいですが、これから寒くなる様なので、特にメニューをこなさないマネージャーはカラダが冷えるので体調管理に気を付けてください。
さて・・・久々のオラオラパートですが、タータンで走るのが11月の同立戦以来なので、はなから短距離のメニューに加わる気もなく、様子を見ながら走りました。集合には参加できないものの、ちょいちょい走り方を検討しておりまして、接地の感じを変えたのは上手くいった様な気がします。それと、投擲でショックなくらいな発見を致しまして、期待を持って、砲丸を借りて投げてみたのですが・・・重さにやられて、思った事が出来ませんでした。まあ、投げている内に重さに慣れてきたので、まあまあな感じにはなりました。当たり前ですが、砲丸を持つ事が普段ないので、砲丸を購入しようかと思ってしまいました。
さて、年をあけまして、体育会総会、合宿、現役修了式を終えると、六大戦、関東インカレとなります。本年も皆様のご支援、ご声援賜ります様よろしくお願い申し上げます。

<12月の日記>
 
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