今日は祝日、しかも天気が良かったですね。私、昨日、陸上部の同期と小忘年会を催し、飲んでしまいました。しかも、今日も陸上部でない同期と飲みます。う〜む、これはイカン。走るか・・・。
という事で、またもややってまいりました立高新座グラウンド。グラウンドに着くと、何やら、暇そうな人が走っています。関川です。ふっふっふ、ヒマ人め。
関川は流しをやっていたと思ったら、「今日はカラダが動かないので、跳躍やります。」と言って、どっかへ行ってしまいました。しばらくすると、トラックに高跳の支柱を持って来て、ゴムを張りました。「おいおい、マットがないと危ないぞ」と下らない事を言いつつ聞いてみると、踏切までをやるそうです。久々に跳躍練習をする関川を見ました。
私は、昨日飲んでしまったので、カラダが動かないことが容易に想像できた為、今日はバウンディング100mと走り100mを交互に行う事にしました。さて、動き作り、流しまで終わって、スパイクを履こうと思った時に、スパイクの異変に気が付きました。片方のスパイクが妙に膨らんでいます。あっ！？そう言えば、一昨日に袋にしまう時も膨らんでいた気がします。スパイクの中を見てみると、何と、あろう事か、テニスボールが入っています。そう言えば、一昨日、テニスボールがグラウンドに落ちていたのを思い出します。う〜む、八本か・・・。「こら〜、関川！！お前か〜！！」と、とりあえず、その場にいた関川に言っておきました。それにしても、スパイクに入ったテニスボールを持って帰って、一日寝かし、また持ってきてしまいました。間抜けすぎますね。
そんな事もありつつ、練習です。バウンディングは前に関川から言われたアドバイス（関川も説明が下手なので、だいたい理解できないのですが、今回初めて理解できました）を守る事だけを考えました。以前は、強引に腕で前に持って行っていたのですが、なるべく腕を使わない様にして、接地だけに集中しました。なるほど、長い距離をやると、この方が安定していますね。
走りの方は、暖かいので結構スピードが出ます。ああ、今日、記録会があったら良かったのに・・・、と思いましたが、調子に乗って走っていて、腿裏にほんの少しビキッとキマシタ。ヤバイヤバイ、飲んだ次の日なので、抑え目に走らないといけません。記録会があったら、怪我していたかもしれませんね。
そんなこんなで練習終了。いや〜、暖かいと良いですね。特に歳をとると・・・。
次の練習は27日（土）に朝霞競技場で13時から行います。
（↑誰に告知をしているんだ？）

20日には部員総会があった為、いつも練習はなしです。週に一回の練習が潰れるのは本当にツライ。しかし、仕方ないですね。
部員総会のご報告だけすると、原田監督、沼澤ヘッドコーチ、雨宮先輩、須藤先輩、宮崎先輩、中島先輩に出席していただきました。
さて、いつもの土曜日に練習できないとあっては、明くる日曜日にやるしかありません。前日の納会で、関川も「起きた時間に行きます。」とやる気があるのか無いのか分からない返事を聞いていましたが、私、とりあえず立高のグラウンドに行きました。
まあ、陸上部がいるはずもないですね。ウォーミングアップをして、さ〜って、本練習に入ろうかな、と思ったときに、関川参上。全く、相変わらず、時間を決めてなくて、遅れてくる奴ですね。でも、ちょっと嬉しかったです。
いや〜、前の日飲んだせいでしょうか？アップのジョグからして、体が重い。一応、50mスタンディング、加速、200mといつものメニューをしようと思ったですが、200mを2本目走り終わった時点で負けました。コリャ〜、今日は無理だな・・・。全然体が動かながら、とりあえず走って、ヘタリました。
さて、関川はハードルジャンプに勤しんでいます。
そんな各々勝手気ままに練習をしていると、八本が現れました。トレーニングルームで、ウェイトをやｔっていた様です。いや〜、相変わらずこのメンバーですね。3人とも期待しつつ、練習に来て、お互いに期待に応える。素晴らしい絆というか、アホらしいというか・・・。
私、年を取れば取るほど感じる事があります。一緒に練習してくれる仲間がいるというのは素晴らしい。それと、若い人も、極端過ぎて現実的でない事もありますが、おおよそ正しい事を言います。耳を傾けると、非常に自分自身の為になります。私も最近ようやくそう思える様になりました。
卒業して、今年で9年目です。たくさんの後輩と会ってきました。彼らから多くの事を教えられました。少しでも、彼らに恩返しができると良いのですが・・・。
来年も相変わらず練習に参加します。学生の皆さん、よろしく！！

もう12月で寒いですが、今日は天気も良く暖かかったですね。しかし、前日雨が降ったせいで、グラウンド状況が若干悪いですね。
タイトル通り、本日ちょっと怒りました。それは、別にトラックの内側のフィールドで練習しているラグビー部が度々ボールをトラックに飛び出させるので、1回目「お〜い、ボール出すな〜！」、しかし全然効果なし・・・2回目「ボール出すな！！」と大声で怒鳴った事を指している訳ではありません。中距離です。（しかし、本当に危ない。走っていて、ボールを踏んだら大怪我しかねません）
中距離は、600mを3本という練習でした。第4コーナーの内側がぬかるんでいたのですが、何と、走る時にそのコーナーだけですが、縁石の内側を走っています。600mを3本であれば、それなりのペースなはず・・。いや、ペースは関係ありません。ぬかるんでいるからと言って、そんな走り方をして、練習になるのでしょうか？グラウンドには本練習をする1時間以上前に来るはずです。その時に水を履くなど、グラウンド整備を行えば本練習を行う時間にはきちんと走れるはずです。そんな簡単な事を怠って、縁石の内側をわざわざ走るという態度に腹が立ちました。走っている時だけ頑張れば良いのではない。走っていない時に、走る時の為に何が出来るのかも重要です。ついでに・・・、トラックに石が落ちているので、ウォーミングアップのジョギングの時に気が付くと拾っています。以前は、練習前にミーティングが無かったので、ちょっと早めにグラウンドに来て、石を拾っていました。皆は、気にならないのかい？
さて、本日は、沼澤先生が（確か）ホノルルマラソンに出場の為、お休みです。良いな〜（すみません）。原田監督がいらっしゃいました。練習前の集合で、「意外と我々の様な社会人は、仕事で年中気が張っているので、風邪など引かないんです。皆さんも、気持ちが緩んで風邪を引く事のない様、気をつけて！！」とのお言葉。私、心の中で「あっ、いかん・・・」話そうと思っていた話題を変えて、「年末年始、フリー期間になりますが、決して練習をしなくても良い訳ではないので、今の内から練習、勉強の計画を立てて、良い年末を迎えて下さい。」なんて事を言っていましたが、アップの時、短距離の楠田に「すみません、仕事が暇で気が緩んでしまい、風邪を引いてしまいました。別メニューで行います。」と小声で報告しました。
さて、今日の練習ですが、
長距離は、明日ほとんどの選手が記録会に出場するため、調整です。女子長距離の3年が就職関係のガイダンスなどで休んでいました。
中距離は、前述の通り600mを3本。新入部員中村、意外と走れますね。タイムが分からないので何とも言えませんが、東よりは速かったと思います。練習はしていたのでしょうか？それよりも、東、しかっりしろ！！樋口は明日記録化会に出る様ですが、1本だけ走っていましたね。
短距離は、50mスタンディング、加速走2本ずつ。200mを4本のトライアルです。メニューでは最後は300mなのですが、グラウンド状況が悪いので200mに変更になったと思います。
本日珍しく（もないですね）跳躍パートは別メニュー。関川（一応）跳躍コーチの指導の下、跳躍系の練習をしていました。多分、立ち五段か、バウンディングだと思います。その後、200mを2〜3本走っていました。
八本は明日、何と、800mの記録会に出場のため、本日は調整。50mのトライアルまでやって、早々に引き上げて行きました。私は、こともあろうに風邪を引いてしまった為、ハードルジャンプと流ししかしませんでした。折角の土曜日になのに、非常に寂しい。しかし、いつも走り練習後で、全然跳べないハードルジャンプですが、今日は元気な状態で行えた為、快調でした。たまにはこういうのも良いものですね。
寒い日が続きますが、皆様も体には充分お気をつけ下さい。来週の土曜日 20日は、池袋キャンパスで部員総会が開催されます。

やや、雲が多いですが、雨も降っておらず、この時期にしては気温もそれ程低くないので、今週はしっかり走れます。本日は、八本、関川、私のいつものOBの他に、後口さんがいらっしゃいました。先週、つくばマラソンに出場、練習はあまり積めていないものの2時間33分という記録でした。さすがです。疲れも抜けていないという事でしたが、長距離と一緒に練習をしていました。本当にご苦労様です。それと、私の一つ下の寺田が久しぶりに練習に登場しました。彼もつくばマラソンに出場したという事ですが、全然練習をしていないという事で、散々な結果だったそうです。今日は、2年樋口の治療（整体です。彼は副業で整体の治療師をやっています。）をトレーナー台を持ち込んでやっていました。その他の学生の相談にものっていましたね。ご苦労さまです。
さて、今日の練習ですが、
長距離は10000mのペース走でしょうか？先週、胃痛でやすんだ岡本も復活。野儀と二人で先頭を走っていました。続くは同じく1年原田、そして樋口、阿部。そして、最初は後ろの方で走っていた後口さんが抜群の粘りを見せて上がってきていました。
女子の長距離はジョグでしょうか。練習後にちょっとした事件が・・・。名づけて、「ミネラルウォーター入り靴袋 紛失事件！！」。3年の田口がミネラルウォーターを持参。靴袋にミネラルウォーターを入れて置いたのですが、練習後に紛失。ベンチにあったのは、「ヴォルビックの入った靴袋」。田口が持ってきたのは、「エビアン」という事でした。え〜？？それじゃないの〜？きっと聞いていた人たちは思ったことでしょう。一旦、ロッカーを確認しに行った後、取りに来ていました。お疲れ様。
あと、宇佐美が練習後に、寺島に競歩を教えていました。走りのフォームの矯正と共に、腰痛を改善する効果があるそうです。歩き方を変えて、早く走れる様になろう！！＆腰痛を治そう！！って感じでしょうか。他、山崎、曽根、ついでに関川も一緒に習っていました。
中距離は、樋口は長距離との練習後、最後の1本だけ参加していました。東と新人の中村、女子の瀬戸と、今日は短距離から3年渡辺が参加しています。渡辺は来週800mの記録会に出るそうです。今日の練習でもかなり走れていましたね。ちなみに渡辺は中距離の練習後、短距離の練習に加わっていました。瀬戸は貧血で途中でリタイアしていました。大丈夫でしょうか？
短距離は、200mを5本2セットです。2年の楠田、1年牧島、山崎が1組目。町、高橋が2組目、3組目は田中、落合でした。鈴木は跳躍練習後、2セット目から加わっていました。楠田と牧島が走れていますね。山崎は「魚の目」治療後、今週から皆の練習に加わっています。町も腰が治って、久々に走っている姿をみました。本人も言っていましたが、久々の割には走れている様です。その他、井上はやり投げ、小島はどこか悪いのか（すみません、確認しませんでした）ジョグをしていました。
さて、OB八本は本日は、300m＋300mを2セット、200m＋200mを2セットというトンデモナイメニュー。良く一人でそんな練習をする、と驚きます。一方、同じくOBの関川は、鈴木の跳躍練習を見て、寺島の競歩練習を見て、その後・・・何をやっていたんでしょうか？ハードルジャンプらしきものをやっていた様な気もします。
私は、冬季も季節外れのスピード練習を行う為、学生とは別メニューで、150mをフォームの確認をしながらスピードを上げて走りました。なかなか・・と言うか、全くイメージ通り走れませんね。う〜む・・・。関川にビデオを撮ってもらおうと思っていたのですが、引越を控えた関川は荷物に詰めてしまって、今日は持ってきていません。なぬ〜！？あれほど、いつも下らないモノを撮る為に毎週持ってきていたのに・・・、う〜む・・・。代わりに八本、関川に見てもらいました。何となく、改善の手がかりをつかみました。この冬季に何とか改善して行きたいですね。
今日はマネージャーがピンチでした。佐藤、河田が体調不良と実習で休み。加藤が一人で切り盛りするという大変な状態。しかも、長距離、中距離、短距離の3パートがトラックで練習。本当にお疲れ様です。最初の集合の時に、岡本が「マネージャー募集のチラシを作ったので、皆で配って下さい」というお知らせ。1年生のマネージャーがいないので、何としても、新しいマネージャーを獲得して欲しいです。
それと、3年渡辺がRIKKIO Tシャツを作るという事で、皆に告知していました。OBの皆様もいかがでしょうか？