今日も快晴です。関東インカレ1週間前。5月2日にエントリーがあり、来週日曜日の8日に関カレ初日を迎えます。本日は、日体大で記録会があり、数人出場しています。・・・数人？？何故、数人なんだ？？既に標準を切っている者、怪我をしている者などもいますし、昨日出ていた者もいるので、何とも言えませんが・・・。本日出場しているのは、主将の楠田、短距離3年牧島、田中、短距離2年女子高橋。中距離パートチーフの樋口（何故400m？800mのA標準を切れば、中村と二人で出れるのに・・）※日体記録会には800m以上が無かったそうです。残念。あと、OBの八本が出ています。この中で、田中が100mの標準を突破しました。200mは既に切っているので2種目出場です。
原田監督、沼澤先生は、新座の練習の方へいらっしゃいました。いつものメンバーでは関川のみ。八本は前述の通り試合に出場。市川、宮林はおそらく地元で練習でしょう。
本日、特別ゲストが来ています。2年今井の中学の後輩で、現在高校2年生の丸山くん。短距離です。スタートダッシュ、本練と一緒に行ってくれました。GWで高校の練習が休みの為、参加してくれたそうです。素晴らしい！丸刈りのさわやかな青年です。
更に、見学者が一人。以前に見学に来てくれた事があるそうですが、大学3年の山田くん。高校の時のベストタイムはかなり良いそうです。是非、前向きに検討して下さい。
悲しいお知らせです。
これまで練習に来てくれていた新入生の中にも入部を迷っている人が多いようです。5月2日の関東インカレ激励会、新入生歓迎会でひとまず確定し、その後はその都度お知らせ申し上げます。
さて、本日の練習ですが・・・
長距離は2000mのインターバル。先頭集団で走るのは、岡本、1年の鈴木（康之）。鈴木は関東インカレの5000mに出場します。野儀は少し調子が悪い様に見えます。大学院入試に向けて勉強中の4年渡辺も思う様に練習が積めていないせいか、走れていません。
中距離は、樋口が試合。中村は明日、日体大の記録会でマイルに出場する為調整です。練習内容は、300-200-100を2セット。先頭を行っていたのは、楠田（等）。昨日自己ベストを出した三浦の調子が良い様ですね。1年生3人、佐野、横山、立入も一緒に練習しています。最初からあまり無理して怪我するなよ〜。2年生以上は、気を使ってあげてね。怪我で一時期走れなかった原田も8割くらいでは走れる様になったそうです。ところで、ウォーミングアップで中距離がビックリするほど速いペースで走っていたが、あれは一体？アップなのに、遅れている者までいましたが・・・
短距離は、スタートダッシュの後に、100mのディセンディングです。パートチーフの元木、そして町、井上は明日、マイルに出場。高橋（倫海）は200m、山崎が走幅跳に出場する為に調整です。何故この時期にマイルに出ているかと言うと、標準を切っていないのです。明日、標準突破を狙います。
さて、練習ですが・・・。歳をとってとカラダが爬虫類化している（暖かくならないと動けません）私は、ようやく暖かくなってきて、カラダも動くようになってきました。先週に引き続き、スタートダッシュは全て全力（当たり前？）。とりあえずは、これだけに全てをかけます。その後の事は終わってから考える事にしました。この時点では・・・。タイムもなかなか良かったのですが、監督、関川からも「動きが良い」と言われ、ちょっと調子に乗ってしまいました。60mの3本目。右腿裏、と言うか、膝裏と言うか、その辺がピリッ！うわっ。切れてはいないと思う（願う）のですが、明らかに痛めました。参りました。ふぅ〜。スタートダッシュの後の練習を考える必要もなくなってしまいました。がっくり。変わった所を痛めるな・・・とお思いの方も多いと思います。私の場合、ふくらはぎが非常に太い為、膝から下を巻き込んでくるのに多大な筋力を使用します。疲労が溜まっていたりすると、その部分に負荷がかかり、痛めてしまう事が過去にも2回ありました。皆は、気を付けてくれ・・・。
申し訳ありません。その後の練習はあまり見ていませんでした。

来週は、土曜日は全体集合。そして日曜日は遂に関東インカレです。9時30分スタートのハーフマラソンに野儀が出場予定。その他、リレー種目があります。皆様のお越しをお待ちしております。

さて、先週、及び、28日の練習日記に適切でない文章を記載いたしました。一部の方からご批判いただき、削除させていただきました。
ご批判を真摯に受け止め、今後は、この様な事がない様、注意をして参ります。大変申し訳ございませんでした。

3年町からの要請により削除いたしました。

今日は天気も良くて、暖かい日でしたね。初夏の陽気という感じです（結構適当な事言っていますが・・）。暖かいとカラダも動くので、アップを始めて、久しぶりに気持ちよく練習ができそうだ、と思いました。この時は・・・
本日、長距離が大勢、東海大記録会に出ている為、おそらく出場しない者もそちらで練習しているのでしょうか？来ていません。沼澤先生もそちらに行かれました。
原田監督も、お仕事の都合で本日は来られませんでした。あっ、いかん。もしかして、集合の最初の挨拶は私？いつも、監督、沼澤先生のお話を聞きながら、話すことを構成しているので、今日は即興しないといけませんね・・・事前に考えろよ！って感じですね。
OBで集合に出たのは、私と宮林のみ。珍しい。八本は、朝霞で400mHの練習をしてから遅れてやってきました。関川は、川崎記録会に出場。またもや2m00という事です。2m00の次にいくつに挑戦したのかが気になりますが、コンスタントに跳べているので良しとするのか、壁が破れないのか、難しい所です。市川は、不明。と思っていたら、メールでクラブ対抗（おそらく埼玉の大会？）のバトン練習をする為に、休む旨の連絡が来ていました。皆、練習に来なくても、陸上やっているね。
それと、先週に引き続き、OGの渡辺がやって来ました。やっぱり走るのは楽しい！と言っていた様な気がします。土日が休みではなくなるみたいだけど、出来るだけ続けて下さい。
まだ4月なので、また新入部員情報をお伝えします。長距離の新入部員はおそらく東海大に行ってしまったと思います。
まずは、マネージャーさん。内田 美沙さん、加野 文子（あやこ）さん、坂口 すずかさん（すみません、漢字を聞き忘れました）。4年一人、3年0名、2年二人の危機的な状況でしたが、3人も入ってくれました！良かった。ところで、私が名前を聞いた後に（一度で覚えられなかったので、聞きなおしてしまったからですが・・）、「たぶん覚えてないよ〜」という空耳が聞こえましたが、覚えましたよ〜。・・・とか言って間違っていたりして・・・。そうしたら、ごめんなさい。
中距離は、佐野 晃市くん、横山 大輔くん、立入 慎一郎くん。怪我上がりの原田とペース走をしていました。皆良い走りをしています。中距離楽しみです。
短距離は、田村 比呂実さん、田辺 美帆さん、そして、先週マネージャーか選手で迷っていた江口 友里子さんが短距離決定！（の様です）。3人で練習していました。男子は、並木 皓人くん。先週来てくれた後藤 康二くんは諸事情により検討中との事。前向きに考えてね。
新入部員は多いのですが、2年生以上が少し少ないぞ。
私が確認できなかった部員は、依田、曽根、山崎、関根。田中が遅れてきましたね。何故？集合で何も言っていなかった気がするのですが・・・。牧島、岡川は体調不良。落合は家の事情だっけ？鈴木は、腰痛がヒドく休養中です。ところで、＜3年町からの要請により削除いたしました。＞※あくまでも日記記載者の個人的見解であり、陸上競技部及び、OB会の公式見解ではございません。
さて、練習ですが・・・
中距離は、500mを5本。樋口と中村のデッドヒート。中村が先行し、樋口が追う展開。今日は中村に軍配が上がる場面が多かった気がします。
短距離は、スタートダッシュの後に、200mを4本2セット。ビルドアップです。
人数は多いはずなのに、スタートダッシュは3組。私は、高橋（倫海）と久保、途中から八本と走りました。最近は、体力がないので30mは軽く走っているんですが、久しぶりに1本目から頑張ってしまいました。2本目くらいでしょうか。私が途中で減速したので隣を走っていた高橋が謝ってきました。「すみません、福田さんの方に寄ってしまいました。」えっ？そうなの？いやいや、減速した理由は違うんです。気合を入れ過ぎたせいか、自分のイメージと脚の動きが違い、脚が絡まってコケそうになってしまったのです。情けない。それじゃ、ただのオヤジだよ・・・。調子の悪い高橋、久保には勝てたものの、途中から入ってきた八本に負けてしまいました。八本もスタートはそんなに速くないはずなんですが・・・。八本に「もう負けませんよ」とか言われてしまいました。なぬ！？次は全部勝つ！それにしても、全部全力で行くと疲れます。既に、バテバテです。
そして、バテた後（私だけです）、200mを4本セット。私にとっては、シーズン中にやる練習じゃないよ。という言い訳・・いや理由で、2本2セットにしました。その代わりスピードを上げます。他の人は、ビルドアップなので、最初から行く組とそうでない組に分かれました。私はもちろん、最初から行く組。八本と井上が一緒です。一番アウトから出たので（今日は言い訳が多いな〜）、八本の後ろに着く展開。後から追い上げられる訳もないので、そのままフィニッシュ。とりあえず、私、スピードが出ませんね。1本目走り終えて、2本目のそれなりに行けると思えたのですが、200mを歩くうちに、本当はその歩きはレストのはずなんですが、乳酸が溜まり始め息が切れてきました。おいおい、1本でキテイルんですが・・・。2本目のスタートの直前にはグロッキー状態ですよ。2本目は撃沈。予定通り、そのままリタイアです。2セット目、行くか行くまいかで迷いましたが、とりあえず行きました。1本目、80m付近で脚をツリました。ここで止まっても、回復する訳でもないので、とりあえず（今日は、とりあえずも多いですね）ツッタまま完走。2本目が終わると、目を開けているのが辛いんですが・・・。3本目は女子に負けるタイムになってしまいました。本当に情けない・・・
私に言われたくないと思いますが、一人を除いて、あまり調子が良い様には見えませんね。その一人とは、楠田（利一）です。先週の記録会で、大学ベストの100m10秒98を出し絶好調。今日の200mも楽に走っている様で、スピードは出ています。一人でかっ飛ばしていました。これは、かなり期待できます。
あと、藤原。スタートダッシュも結構速いのに、100mで結果が出ていませんが、200mは結構走れますね。一度、200mの試合に出てみると良いと思います。。
トラックでの練習が終わり、トレーニングルームへ。
大学が休みでなくなると、トレーニングルームが7時まで使えるのが良いですね。最近おろそかにしていたウェイトトレーニングが出来ます。先週上がらなかったベンチプレスの100kgも上がりました。これから戻して行こう。
来週は、GWですね。関東インカレのエントリーが5月2日なので、来週末は皆記録会です。おそらく私も記録会に行くと思います（30日、1日の日体大が多いです）。一応、土曜日は新座で集合がある様ですが、人数は少ないのではないかと思います。お越しの際は、ご注意下さい。

先週は、六大戦、お疲れ様でした。
先々週、その前の週と私は記録会に出場していた為、久しぶりの立高グラウンドです。しかし・・・
すみません、いきなり遅刻してしまいました。言い訳すると、仕事関係って事でお願いします（あやしい）。せっかく、新入部員の皆さんが来ているのに、これでは「遅刻するOB」のレッテルを貼られてしまいます。いかん・・・。しかし、それはそれで楽かもしれませんね。
そうです。今週は、入学式後、初めての全体集合練習なのです。
遅れてグラウンドに到着すると、まだ集合していました。しかも、人が多い。おいおい、あれって陸上部？と目を疑うほどです。現在の部員数も多いのですが、新入部員、見学に来てくれた人、合わせて何と18名様（多分・・・本当か？？）。内訳です。
待ちに待った、新マネージャーは、内田 未沙さん、加野 文子さん。他にも、2〜3名来ていた気がします。私が認識しているのは、短距離のタイムをとってくれた江口 友里子さん。皆さん、いきなり仕事していただいて、本当にありがとうございます。
長距離は、鈴木 洋平くん、宮下 尚大くん、鈴木 康之くん、松尾 智史くん。あっ、鈴木くんって二人いるんですね。黄緑ランパン（ランシャツも？）の鈴木くんと、宮下くんは既に長距離パートに加わって練習しています。しかも、鈴木くんは、ビルドアップで一緒に走っていた阿部をぶっちぎった期待のホープです。
中距離は、横山 大輔くん、佐野 晃市くん。中距離選手は今日来れなかった人もいる様です。しかも、皆、自己記録がなかなか素晴らしいです。立大に中距離時代が到来か？
そして、短距離は、田村 比呂実さん、田辺 美帆さん。彼女たちは、今井と軽く練習していた様な気がします。あと、男子は、並木 皓人（で良かったっけ？）くんと、後藤 康二くん（だよね？）。並木くんは2年生で、3年牧島の高校の後輩です。二人とも、持ちタイムが素晴らしいです。今日は、二人でテンポ走をやっていました。これから一緒に頑張ろう！
さて・・・
私が集合に到着した時には、既に新入生の自己紹介も半ばに差し掛かっていた訳ですが、原田監督、沼澤先生はもちろんいらっしゃっています。そして、今年度からコーチに復帰された阿座上さんもいらしていました。そして、いつものメンバー八本、市川が来ました。そして、（私とは違い）いつもの通り、関川は送れて参上。あれっ？新座競技場に高跳をやりに行くと聞いていたが・・・「寝坊しました。」との事です。流石は、大魔王だ。
あっ、それと、新OBの渡辺 璃が来ていました。おそらく今は研修なのでしょう。土日も休みの様ですね。なるべく練習や試合に顔を出してね。
そして、集合が終わり、各パートごとに集まって練習メニューの確認をしています。パート単位でも人が多いですね〜。「多いですね〜」と監督と話をしている間に・・・、あっ、いかん。短距離の集合が終わっちゃいました。え〜、とりあえず、ウォーミングアップです。
アップのジョグでトラックを回っていくと、4年渡辺（太基）を発見。あっ、そうだ・・・。「おい、太基。お前、六大戦来なかったろ？こんど公式戦に来なかったりしたら、退部させるからな！」と厳重注意。誰かに連絡していたのか、どんな事情があったのかは分かりませんが、六大戦の全体集合で何の報告も無かったので、とりあえず注意しておきました。
さて、練習です。
長距離は、12000m（だったよね？）のビルドアップ。何チームかに分かれて行っていました。新入生が加わっている事もあって、人数が多いです。3年の原田もジョグくらいは出来る様になった様ですね。ジョグをしていました。
中距離は、500m-400m-300m-200mのレペ。樋口、楠田（等）、東、中村、三浦、そしてOB八本が参加。中村が引っ張り、樋口、八本がそれを追う展開です。樋口、中村はスパイクを使わず練習していったが速い。しかし、スパイクとそうでないシューズでは、スピードを出す感覚が違うのでレペなどの練習はスパイクでやった方が良いと思います。3年の原田もジョグくらいは出来る様になった様ですね。ジョグをしていました。
短距離は、短短がディセンディング100m4本を2セット。んっ？？ディセンディングって何？そう言えば、その前にスタートダッシュも行いました。
短長は、400m-300m-200mを3セット、とかそんな感じのメニューでした。行っていたのは、井上と高橋（倫海）だけ。そうです。短長マイルメンバーの町、勝山、佐野は怪我などで練習できない状態です。メンバー的には余裕でマイルの関カレ標準は切れるはずなのですが、黄色信号点灯です。
さて、短短に話を戻してしまいます。私は今日は短短での練習。1ヶ月前くらいからあった脚の張り、というか、間接が詰まって動かない感じは、少し緩和されました。そのお陰で、スタートダッシュはタイムは悪いものの、感覚的には悪くないと思いました（あくまでも自分では・・・）。速いのは、やはり牧島。それに山崎が続きます。山崎も肉離れか何かしていた気がしますが、もう大丈夫な様ですね。意外と速いのが、2年の藤原と岡川。なぜ、それで100mがあのタイムなんだ？？OBの市川もかなりキレています。
そして、ディセンディングですが・・・。100mを4本走ります。1本目はベストプラス0.8秒。2本目は、プラス0.6秒。3本目は、プラス0.4秒。4本目はプラス0.2秒と徐々にスピードを上げていくトレーニングです。それを2セット。どう考えても、私はタイムを上げられるとは思えません。どうしよう。まあ、色々考えても仕方ないのでトライしましたが、2セット目は、本来タイムを上げないといけないのに、0.4秒くらいずつ落ちて行きました。何をやっているんだか・・。きちんと上げられていたのは、牧島、山崎、あと女子の田中あたりでしょうか。そう言えば、女子の高橋がスタートダッシュ、本練習ともに軽めに走っていた様ですが、やっていましたね。
怪我人と言えば、短短もいます。樋口、関根、今井です。う〜む、短距離陣に怪我人が多い。これは何としても改善策を考えないといけませんね。
本練習の後は、ハードルジャンプ。ハードルジャンプと言えば、忘れてもしない、私がゴミ扱いされた日（リアカーで運ばれました）。ハードルに脚を引っ掛けて、捻挫しました。やたらとビビりながら、やってしまいました。
更に、今日は既に大学の授業が始まり、体育館も7時まで使用できるので、ウェイトトレーニングです。もしかして、2ヶ月ぶりくらいではないでしょうか 。いつもと同じメニューでやったつもり（重りはやや軽め）ですが、やたらと疲れますね。ウェイトトレーニングをやって、カラダを戻さないとマズイですね。またまた若者が入ってきましたが、おじさん・・・いやっ、お兄さんも頑張ります。

今日はOBが他にいなかったので書きましょう。
しかし、土曜日にOBがひとりだけって実に珍しいです。
部員が全員揃う確率より低いかもしれません。ダメな社会人たちですね。

学生たちも記録会やら就職活動やら健康診断やらでなんか少ない気がします。
短距離は150m、中距離は500m(←樋口、東のふたりだけ)。
長距離は距離わかりませんが結構ガッチリやってました。
岡本はそれだけでは飽き足らず、中距離の500mにも混ざってました。

それにしてもケガ人多すぎですよ。短長に至ってはほぼ全滅状態･･･。
来週の六大戦はどうなってしまうのでしょう？？？
リレーはメンバー替えられるらしいので、なんとか出場して欲しいです。

と、マイナス要素ばかりが気にかかる中、上向きな話題も出しましょう。
合宿で裏モモ痛めた高橋がなんとか走れるようになってきたみたいです。
関カレには間に合いそうだということです。よかったよかった。
それと、短期留学していた瀬戸が帰ってきました。おかえりなさい。


〜以下、「日記はチラシの裏にでも書いてろ」な内容です〜
例年行われている「部活動の経験者リスト」ですが、今年はやらないそうです。
なんでも個人情報保護法の施行の影響だそうですが、
同法の趣旨を理解していないとしか思えません。
それとも集めた個人情報を管理する自信がないんでしょうかね。
最高学府ともあろうものがなんでこう頭の悪そうな選択をするのか･･･。
法学部、どうしちゃったの？？？

愚痴ってスミマセン

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まず最初に、関川は本日は出張という事です。
私は、と言うと、東大記録会に出場してきました。出場する人が多いのかと思ったら、少なかったので、残念。

先週のヒドかった記録会とは違い、今回は針も打って、充分寝てきました。出場したのは砲丸投と200m。立教では砲丸投が最初の競技です。
最初の競技なので、誰も来ていませんね。カバンごと砲丸のピットに持って行って、ウォーミングアップ。う〜む、カラダが重い。来てしまったものは仕方ないので、アップを続行し、いざ、砲丸投。練習では一投だけ良いのがありましたが、本番では全然ダメです。練習もしていないので仕方ないのですが、イメージ通りカラダも動かず、バラバラで、グキッ！うげっ、肩も痛い・・・。4〜6投は、手から砲丸が抜けて、ファウルでした。いかんなですな〜。記録はイマイチ。
さて、砲丸投が始まろうかと思った時に、三浦と蒲がやって来ていました。砲丸投で惨敗し、みんなのもとへ。楠田（等）も来ていました。そうか・・・。今日出場するのは、これだけです。
次の競技は800mです。
一組目に楠田の出走です。そう言えば、楠田、髪型が変わりました。言うなれば、昨晩はずっと逆さで寝てしまいました、という感じか、キューピーちゃんが3ヶ月くらい散髪に行かなかった・・という感じでしょうか。そんな事はどうでも良いですね。楠田の出走です。200mまではかなり良い感じで走っていたのですが、300mを過ぎてホームストレートに入り、スピードが落ちてしまいました。記録はイマイチ、という感じですね。三組目には、三浦の出走。先週は結構良かったのですが、今日は腰が落ちていてスピードが上がりません。こちらも記録はイマイチでした。
さて、最後に私の200mです。ウォーミングアップをしていて、疲れて来てしまいました。しかも、やはり腿裏の筋肉が張っていて、ピリピリします。う〜む、肉離れしそうな雰囲気。まっ、経験上、肉離れしそうという雰囲気がある時は、ビビってスピードが出ずに、肉離れはしないものなのです。記録は当然悪いのですが・・・
とりあえず、怪我防止の為に、荷物の所へ戻り、腿裏にサロメチールを塗りました。さて、スタブロを合わせます。5レーンかと思っていたら、4レーンでした。イカン。200mのスタートはカーブなので、合わせ損ないました。内側には勝山が入る予定でしたが、水曜日に肉離れをしたらしく欠場。残念・・・。というよりも、マジかよ〜。マイル（四継もですね）はどうするんだ！？さて、スタートです。今日の課題はリラックスです。リラックスしてスタートできたと思ったのですが、外側が意外と速いですね。しかも・・・。いないはずの内側から誰か来ました。おいおい、誰だよ？？しかも、これまた速い。・・・・いかん、力みました。スピードも上がらず、力んで直線に入っても伸びませんね。これまたイマイチ。
そんな感じで終わってしまった東大記録会第一日目でした。
第一日目？そうです。二日間に渡って行われるのです。しかし、明日も出場者は少ないのです。私も天気が良ければ出るかもしれません。
さて、二日間で開催されているのは十種競技をやっているからです。いつもの様に、明治OBの前畑くんと、慶應OBの對木くんも出場していました。二人とも頑張ってくれ〜。


さて、赤信号が点灯したリレーですが、そういう時は主務の出番でしょ？
六大戦なんだから、メンバー変更させてもらうと良いです。幹事校が記録用紙を書く前に連絡するか、当日にこっちで記録用紙を書き換えればOKでしょ？何とか頼み込んでみましょうよ。