大変申し訳ありません。先週、先々週とお休みし、今日も大遅刻でした。到着したのは、本練真っ只中。非常に申し訳ないですね。しかし、久々に練習に参加出来て、良かったです。
本日、原田監督は当然いらっしゃり、大声で現役を激励されていました。お腹周りが気になり、30分ジョグもされたとの事です。林コーチは出張の為、お休み。原田コーチは当然来ており、学生の練習が終わった後に(多分)1000mを1本ガチでやっていました。その前も現役と走ったりしていた様です。
途中からの参加となったので、見れた練習も中途半端です。申し訳ありません。
長距離は、1000mを3本でしょうか?皆で一緒にやっていたと思います。先頭を走っていたのは、鈴木(康之)、目立ったのは中込と土谷です。中込は監督が興奮気味に話す程、絶好調。1本目、自己ベストを出した後に、2本目に更に更新(レペなのに・・・)。いやいや、スゴイですね。土谷は女子ですが、男子に混じって見劣りしない走りを見せていました。上田がウィンドブレーカーを着て走っていたので、声を掛けました。「体調を崩して走っていなかったので、しぼりたい。」という事でしたが、汗をかいても水分を摂れば元に戻ります。マラソン選手が脚に水をかける様に、むしろ筋肉の温度が上昇するとパフォーマンスが落ちます。それよりは、気持ちよく走れる格好で走った方が脂肪は燃焼出来ると思います。
中距離は、600mをやった様ですね。私が到着した時には終わっていました。今度、主務になった渡嘉敷は自己ベストとの事。次の試合が楽しみですね。本日、記録会で100mに出たという女子の中村も練習していました。腰が高くなって、走りが本当に良くなりましたね。
短距離は、短短が150m3本2セット。短長が300m+50mで、300mは最初ゆっくり走り、150m辺りからスピードを上げる様な感じで走っていました。岩国、田村、天野が1組で走っていました。岩国、田村は強いですね。あ・・・・うっ、く・・・・・・・。き、キタ〜っ!・・・すみません。またハムをツリマシタ。・・・さて、天野は、強い二人で一緒に走れて練習になります、と前向きな反応。そう思っていれば、いくらでも強くなれます。田村は関カレで調子を上げて来た様に思います。すぐに47秒台も出すでしょう。岩国も調子が良さそうです。途中から見たので、何とも言いがたいですが(おそらく全部先頭を引っ張っていると思います)、ラスト疲れると、肩が上がって腕振りが小さくなってしまっている様に思います。クセにならなければ、良いのですが・・。女子は馬場も調子を上げてきて、多々見、馬場、赤司と安心して見ていられますね。短短は、風邪を引いて練習できていなかった、との事ですが、加瀬が走れていました。阿久津も全力を出さなければ大丈夫という事で、少しゆっくり目で走っていました。肉離れはケガ自体と、その後動かさない事もあって、筋肉が固まります。しばらくは、ほぐす感覚で走ってもらえると良いですね。井上は、連戦のせいか疲れている様です。
鯨井、岩田、そして、毛利が幅の練習をしていました。その女子に混じって、鈴木(禎)も。毛利は幅、三段をやりたいとの事。三段跳は過酷な競技です。まずは、バウンディングを死ぬほどやって、接地の感覚を掴むのが良いと思います。これは、短距離も同様ですね。山口と秋田はメディシンボールを投げていました。投擲もやってみる?(笑)
OBでは八本が短短と走った後に、ハードルを跳んでいました。内側に入り過ぎない事を意識しているのか、カーブでも比較的真ん中を跳んでいましたね。珍しく・・・(笑)。最後のハードルで足を引っ掛けていましたが・・・、私、ハードルは(も?)素人なので、詳しい事は分かりませんが、ハードルは下りながら越えると聞いた事があります。その方が足も引っ掛からないのかもしれないと思いました。
その他のOBは、町、高橋(倫海)、井上(荘)が来て、学生と走っていました。明立戦にはスウェーデンリレーに出場するとの事です。頑張って欲しいですね。私は、1ヶ月ぶりの走りなので、流し程度でした。練習していなかったので、回復したかな?と思ったのですが、何本が走るとアキレス腱が痛くなりました。アキレス腱を伸ばして接地する様にしている為ですが、意識し過ぎて、接地時間が長くなっているのかもしれないと思います。まあ、この体重で思い切りアキレス腱を伸ばしたら、痛くもなりますね(笑)。それにしもて、久々に走ったせいか、家に帰ってからの疲労度が半端じゃありません。練習は半端なんですが・・・(苦笑)。。 |