最近、仕事及び私用で練習を欠席する事が多々ありました。誠に申し訳ありません。落ち着いたので、ようやく復帰できそうです。本日、久々に練習前のミーティングから参加いたしました(用事があり、遅刻してしまいましたが)。
本日、原田監督は午前中にお仕事との事でしたが、集合時間にはいらっしゃいました。林コーチも午前中大学の仕事があるのでミーティングの途中に来ました。原田コーチはきちんとミーティングにも出席しています。
他のOBは、八本がいつもの通り。そして、楠田が久々に参加です。仕事が忙しいのか、白くなり、筋肉も落ちましたね〜。脂肪が付かないのは、節制の賜物でしょう。
さて、練習です。
長距離は、1000mを10本。この暑さの中、過酷な練習をしますね。小谷野も「何も悪い事していないのに・・(笑)」と言っていました。とは言え、その小谷野は太田と同じ組で良い走りをしていました。春先少し調子を落としていましたが、夏乗り越えて、秋には良い記録を出してくれそうです。エースの中村も快走。相変わらず、飄々と安定した走りを見せますね。加藤は最後バテたでしょうか。急成長中の中込は良い走りをしていましたが、最後の方はお腹を押さえて走り、ペースダウンしていました。中距離で、前主務の佐野も箱根予選に向けて長距離練習に参加していました。1000mは得意分野ですから、最初は快調に走っていましたが、後半はかなり厳しそうでした。最後の1本は原田コーチと走っていたと思います。ラスト、原田コーチにぶっちぎられていました・・・。原田コーチ、中込ともサシで走っていたような?
女子パートは、300mのインターバルだったと思います。田附も快走していました。それに福田も頑張って付いていました。
中距離は、100-300-100、200-200-200、150-250-150です。冬季の短長みたいな練習ですね。夏には厳しい・・・。パートチーフの横川と1年嘉瀬が引っ張ります。嘉瀬も走り方が安定して来たので、安心して見れますね。主務の渡嘉敷も調子の浮き沈みが激しいですが、なかなか良い感じです。長距離の松尾が中距離練習に参加していました。そして、4年の立入(一時期、長距離に転向していましたが、3月に中距離に戻りました)も。女子の土谷は春に比べると格段に走れる様になって来ましたね。元々強いので、まだまだ本調子ではない様ですが、男子を脅かす存在です。2年の中村もかなり走れて来ています。走りが良くなったので、練習でも追い込めていますね。走った後はかなりキツそうでしたが、こういう練習が出来る様になると面白い様に力が付きます。頑張りましょう!!
短距離は、短短がスタートダッシュの後に、200m-150m-100m。短長がスタートダッシュの後に、30m、50m、80m、100m、120mだったでしょうか?短短・・・礒と秋田だけだったのでしょうか?礒は足が痛い様で、走りのバランスが崩れています。バランスを崩す程であれば、走るのは控えましょう。かばって走ると逆の脚を怪我します。短短で言うと、1年の長澤も怪我の様ですね。踵が痛いという事でした。1年生でいきなり練習をすると痛い所も出てきます。我慢しないといけない痛みもありますが、踵は危険です。イメージ通りにカラダが動かず、ブレーキがかかっていると思います。まずは、筋力、走る感覚を戻しましょう。後は、痛い所はとにかくアイシングです。いつも同じ事を言っていますが・・・(笑)。当たり前の事を当たり前に積み重ねられる事が大切です。思い出したら、アイシングです。
そう言えば、集合でも言いました。これまた当たり前の事ですが、暑い時には給水が大事です。人にはセンサーが付いているので、疲れたり、お腹が空いたり、喉が渇けば、それを感じます。しかし、それを感じた時には、既にカラダのパフォーマンスが低下しています。まさか、練習に何か食べる訳にも行きませんが(私はエネルギーがすぐに枯渇するのでチョコを食べたりしていますが・・・。ちなみに、砂糖はその後血糖値を下げますが、吸収が良いので、その場しのぎには最適です。)、喉が渇いたと思ったら、既に手遅れです。喉が渇く前に、汗の出方で水分補給を判断しましょう。基本的に、飲みたいと思うだけ飲んでも、汗はそれ以上に出ているそうです。蒸発する分もありますから。一度にたくさん飲むとお腹が痛くなります。細めに飲みましょう。
短長は、岩国中心にまとまっていて良いですね。赤司も男子に混じって良い走りを見せていました。そう言えば、馬場は別メニューだったでしょうか?OB楠田もこちらに参加。練習不足。なかなか、ツラソウでした。しかし、その後にハードルジャンプを一人でやるのは流石。軽くて良い動きをしていましたが、筋力が落ちたせいでしょうか、爆発力が落ちている様に感じました。そこに阿久津が加わっていました。八本は、途中まで一緒だったのでしょうか?ハードル練習もしていました。
私は、楠田よりも練習不足。まずは、リハビリです。同じく練習不足の部員を捕まえて、一緒に150mを何本が走りました。他の人には「結構走っていましたね。」と言われましたが、体力が無く、休み休みだったので、実はあまり走っていません・・・。トラックであまり走っていなかったので、走る感覚を忘れています。元々、スゴく脚が遅いので、走らないとすぐに感覚がズレて来ますね。合宿までに練習できるカラダに仕上げます。
そう言えば、女子跳躍パートが確立しましたね。鯨井、岩田、毛利。短距離とは別で練習していました。人数増えましたね。 |