最近、間が空いてしまい大変申し訳ありません。色々と立て込んでいる内に、師走となってしまいました。・・・と言うか、もう中旬。来週は部員総会です。19日（土）14時、池袋キャンパス四号館に於きまして開催されます。
さて本日は、昨日雨が降ってしまいましたが、立教新座で集合です。水溜りのある箇所もありますが、何とか200mは走れました。毎度の事ですが、これも立教新座高校、中学の香取先生、陸上競技部員の皆さんのグラウンド整備のお陰です。誠にありがとうございます。大学生も積極的にグラウンド整備をお手伝いしたいですね。
さて、
原田監督はお仕事、林コーチは所用でお休みです。原田コーチは幹部ミーティングから参加。すみません。またまた私は幹部ミーティングに遅刻してしまいました。また、関川コーチは重役かと思いきや、来ませんでした。いつものOBでは、八本が参加し、短長の練習をバリバリやっていました。そして、密かに、いつものOGになりつつある阿部 紗貴子も登場です。マネージャーのサポートをしてくれていたと思います。有難いですね。
さて、練習です。
長距離は、雨がトラックが1周走れないので、ジョグの後に、ラダートレーニングをしていました。ラダートレーニングは良いですよ。同じ動作を繰り返していると（例えば、走っている時）、重心のズレを感じにくいのですが、違う動きをするとズレを感じやすいです。基本的にはカラダ（重心）の真下に足が着けばバランスを崩す事はないのですが、ラダーをしていてバランスを崩すのは重心を捉えられていないからです。ラダーで良い動きが出来る様になると、走っている時にも正確に重心を捉えられる様になると思います。
中距離は、嘉瀬と栗田はサーキットを行っていました。嘉瀬がその後、流しをしていたのですが、腕降りとカラダが連携して良い感じで走っていた様に見えました。サーキットの効果が出てきているのでしょうか？女子の宇田川は短長と一緒に練習していました。さすがと言うべきか、本数を重ねると強いですね。最後の方は、赤司の前に出ていました。
短距離は、短短は、スピードサーキットでした。私も専門は短短なのですが、スゴイきつそうなので・・・いや、普段トラックで走れないので、走る事にしました。
短長は、時間走150m、200m、230m（くらい？）をやっていました。女子はもう少し少ない距離で同じ時間設定で行っていたと思います。藤原、強いですね。ほぼ全部先頭でしたか？リプトン（渡邉）は、若干仕掛けるのが遅いでしょうか？ちょっと勿体無い様に感じました。OB八本も調子が戻ってきている様に思います。リプトンとOB八本は追加で1本？走っていました。女子は赤司がやはり強いですが、本数を重ねると宇田川恐るべし。それと、怪我は完全には回復していないと思いますが、馬場が良い感じだったと思います。この冬走ったら、大化けしそうな雰囲気を出しています。立教新座のトラックの性質上、第4コーナー辺りに水溜りが出来ます。そこで滑ってしまっている者などもいました。急な力が掛かると怪我しやすいので、怪我しない様に気を付けて下さいね。
フィールドは、サーキットをやっていたと思います（ごめんなさい）。
そして、グダグダパートは、今日は一人（OBでも八本はグダグダパートではありません）。淋しい・・・。私は、200m-150m-100mを2セット行ったのですが、キツイ・・・。もっとスピード出していかないといけないのですが・・・。そう言えば、先々週に関川コーチからフォースタンス理論の話を聞きまして、かなり納得してしまいました。今日は、それを実践に移したのですが、なるほど、と思う所がありますね。非常に単純な人間なので、速くなれそうな気がして、またモチベーションが上がってしまいました。
来週、12月19日（土）には部員総会があります。14時から池袋キャンパス4402教室（四号館）で開催されます。皆様のお越しをお待ちしております。